为丰富退休老年人的精神文化生活，做到老有所乐、老有所学，近日建南社区居民学校组织社区老年居民开展了健康知识讲座。

老年人身体机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己的生理相适应。老年人在体育锻炼时应该做到四忌和四要。 四忌：一、忌进行负重练习。二、忌进行屏气锻炼。三、忌快节奏的运动锻炼。四、忌进行抗争活动和竞赛。四要：一、要因人而异，量力而行。二、要循序渐进。三、要持之以恒。四、要注意安全，讲究卫生。

通过活动，充分表达了社区老年群众对健康生活的追求，他们关注健康，参与体育锻炼，更让他们懂得健康生活知识，从而做一个健康快乐的人。