10月14号在麒麟社区教育中心的一场“水与健康”养生知识讲座吸引了很多居民前来听课，主讲杨老师是中医养生这方面的专家。大教室坐的满满当当的可见大家对健康的重视和关注。

大家知道吗？完全健康的人群比例仅占人口的5%，不健康人群约占15%，剩下的80%都是亚健康人群。亚健康是一种临界状态，就是虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

杨老师今天给我们讲的水，即是我们必不可少也是简单方便的养生之道。我们知道，人体重量的65%~70%是水，眼球的水含量高达92%，血液90%以上是水，骨头含水量12%~20%，水是人体最重要的营养素之一。喝水一定要适量且有规律，白开水是最好的选择，喝水能够增加人体代谢，帮助体内垃圾毒素排出，解决便秘困扰，稀释血液浓稠度，预防结石，防止眼干视力下降，而且充足水分的补充对女性来说还能减少皱纹、淡化色斑、美容养颜。可以说正确的喝水能够帮助我们解决很多小毛病、预防很多大毛病。

杨老师亲切的讲课让大家都恍然大悟，原来普普通通的水里包含了这么多的健康信息，而杨老师与台下的互动也让这场讲座变得趣味横生。结束后大家对这次讲座都很满意，也收获了很多，对生活简单的细节也重视起来，记住了“今天如果你不养生，将来你就要养医生”的道理。