如今在美国，爱笑瑜伽班特别受欢迎，在这里可不是练习普通的瑜伽，而是一种身心疗法，通过发出笑声来让人产生一种如释重负的快乐感。心理健康专家称，爱笑的人更长寿，而且爱笑会给人们带来诸多好处。

笑容让您婚姻关系更和谐

　　美国迪堡大学曾做过如下研究：收集306名心理系校友和349名其他系的校友的年鉴照片并由专业人员给他们的笑容打分。研究人员又通过邮件了解了这些人后来的婚姻状况。和照片里笑容强度比对后发现，笑容强度在某种程度上能够预测日后的婚姻状况。照片里笑容越少的人，离婚的可能性越高，笑容越多的人，离婚的可能性越低，而且男性和女性都存在这种趋势。

爱笑的人更长寿

　　另一项研究来自美国韦恩州立大学。他们收集了来自1952年的美国职业棒球大联盟选手注册时拍的登记照片，挑出230张目光注视相机的照片，并研究他们的笑容强度。结果发现，截止到2009年6月1日，照片里笑容强度越大，他们的寿命越长。

笑容让您看起来更值得信任

　　一项研究在分析了人们对他人的第一印象后得出结论，人们通过观察面部表情在100毫秒内作出判断，更倾向于信任那些面带笑容的人，相反，他们觉得脸上不挂笑容的人是不值得相信的。

笑容能传递幸福

　　发表在《神经心理学》(Neuropsychologia)学报上的一项研究发现，迷人的笑脸能传递幸福，让人们感到幸福指数上升。

　　当然，笑容的好处远不止这些。中国人自古以来便有“喜怒不形于色”一说，传统文化使我们比美国人更内敛。那么，如何培养自己成为一个爱笑的人呢?

　　大家可以在平时对这镜子微笑，这种方法非常有效。一开始的时候可能会有些不适应，没关系，练习的时候可以放一些欢快的音乐，边听边练习。此外，还可以多看一些喜剧片，让自己开怀大笑，这都是很不错的笑容训练方法。