麒麟社区教育中心举办老年心理健康讲座

11月3日上午在社区教育中心举办了一场有关老年人心理健康的专题讲座，邀请了麒麟中学的朱金描老师前来讲课。

在讲课前，朱老师通过两组图片去和在场听课的学员们探讨、互动，让大家彼此熟悉放松，渐渐畅所欲言起来，使课堂氛围不再枯燥死寂。通过互动问答大家逐渐明白，心理是与人的知识水平、人生经历和年龄有关，并且心理活动是可以改变的。

朱老师告诉大家，标准的“健康”定义是指生理、心理和社会上的完美状态，并不只是没有疾病不虚弱的现象。促进老年心理健康的“一二三四五”原则，即“一个中心”：以健康为中心；“二个要点”：潇洒一点，糊涂一点；“三个忘记”：忘记年龄、疾病、恩怨；“四老”：有老伴、老窝、老本、老友；“五要”：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。朱老师还提出以冥想、运动、饮食三个方面来促进健康，随后讲了老年人的心理特点、长寿老人的心理健康标准和老年人易产生的不良情绪以及自我疏导排解的方法，最后讲了老年人退休后如何适应社会及如何安排退休生活。整个讲课过程朱老师都非常注重去与学员们沟通讨论，让他们从文字联想到实际生活，从而感同身受引起反思和改变，有不少学员都拿笔记下了部分课堂内容作为生活警语来提醒自己。

中国的老年群众比例已占到总人口的10%，并继续以每年3.2%的比例增长着，麒麟社区教育中心希望今后通过此类系列讲座，能够帮助本地区的老人摆正心态、疏解心结，更好的乐观生活，享受健康人生。

(麒麟街道社区教育中心 赵婉宁)