袁家边市民学校夏季为老年市民送上健康讲座

8月15日，袁家边市民学校夏季为老年市民送上健康讲座，由村市民学校牵头，邀请麒麟卫生院医师近距离的，以图文并茂的、举周边实例进行讲课，以发放扇形宣传册形式，加深健康知识讲座，大家受益匪浅，相互探讨健康奥秘，增加健康常识，做到早预防，早治疗，健健康康增体质，多为社会做贡献。

清晨血压与心肌梗死

心肌梗死：是由于心脏长时间缺血导致的心肌细胞死亡

只有保证给心脏供血的血管（如冠状动脉）健康，才能保护心脏的健康心肌“没饭吃”就饿死了，血管堵了比下水道堵了麻烦多了，易导致猝死。

高血压促进心肌梗死的发生

高血压导致心肌梗死的两个环节

环节1.促进粥祥硬化斑块形成；环节2.促发斑块破裂，血栓形成。

高血压促进脂类物质在动脉壁上不断沉积，形成像小米粥样的脂质斑块，使动脉弹性减低，管腔变窄 动脉粥样硬化。

人的血压在24小时内是不断波动的

清晨时段是不同类型高血压

一天中血压的最高时段，上床、起床。

家庭自测清晨血压的要点

测量血压的正确姿势

记录好自测的清晨血压日记

三大措施控制清晨血压

1、 选择长效降压药

2、 清晨不要剧烈活动，并保持舒畅的心情

3、 长期健康生活方式

什么是长效降压药？

长效降压药的特点-----半衰期24h以及以上，每天吃1次，降压疗效能覆盖24小时的降压药，

并满足以下要素：

长效持久高质量；

真正分子长效；

久经考验证据多

临床试验证据充分

保驾护航护心脑

降低长期心脑血管事件。

健康生活方式的建议：

药物治疗只有配合健康的生活方式，才能发挥最大的作用

健康生活方式包括：合理饮食，重点是限制食盐摄入、限制总热量和营养均衡；坚持运动，适量运动；控制体重，避免超重和肥胖；戒烟限酒。

平稳控制清晨血压，远离心肌梗死

清晨血压最重要、

6到10点要牢记、

测完血压再吃药、135-85

长效药物保心脑。