1月14日，腊八节刚过，春节就要来临，人们走亲访友，大吃大喝会增加，从而产生意想不到的疾病，节前开展健康讲座，很有意义，为老年人身体健康，先打好预防针，上好健康课，受到大家欢迎。

课件内容：糖尿病 什么是糖尿病？糖尿病是一种复杂的代谢性疾病，其主要特征是血糖高及尿中有糖。在糖尿病的早期，病人无任何症状，当血糖明显升高时病人才有多尿，多饮，多食及体重减轻。

糖尿病防治措施：

（1）防止和纠正肥胖。

（2）避免高脂肪饮食。

（3）饮食要保证合理体重及工作，生活的需要食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好。

（4）增加体力活动，参加体育锻炼。

（5）避免或少用对糖代谢不利的药物。

（6）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

（7）戒除烟酒等不良习惯。

（8）对中老年人定期进行健康体检。

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！ 二、性生活有规律，防止感染性疾病：不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。 三、多加锻炼身体，少熬夜。糖尿病是一种常见多发病。

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。 2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 4．烹调多采用蒸、煮、凉拌、涮、烤、烧、灿、卤等方式，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

5、饮食不可太成，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝，肾等动物内脏类食物。 6、烹调宜用植物性油脂。 7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制止 8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等 9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。 10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。 11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

通过健康讲座，大家都明白了，春节期间，走亲访友，不要大吃大喝，不要攀吃，控制饮食，锻炼身体，减少疾病的发生。