建南社区健康讲座

——麒麟街道全民终身学习活动周拉开序幕

金秋十月，江宁区全民终身学习活动周在麒麟社区教育中心拉开序幕，23日，麒麟社区教育中心邀请到麒麟街道卫生院的王医生为建南社区居民进行健康讲座。

首先王医生介绍说，老年人是很容易出现三高疾病的，三高也就是指血糖高和血压高以及血脂高，三高疾病的发病主要与平时的不良生活习惯有很大的关系，在平时喜欢大量吃高脂肪和高糖食物的老年人，是很容易出现三高疾病的。既然三高疾病是不良饮食造成的，那么就应该从饮食入手来改善病情。

接着王医生又讲解了三高老年人的饮食注意事项。1、应该少吃或者不要吃精细的食物，不要吃精制大米和精制面条。2、饮食要清淡一些，在平时应该采取清炒和凉拌的方式来炒菜，吃饭的时候不能够放太多的盐和太多的油，有三高的老年人应该控制盐分和糖分。3、一定要戒烟戒酒，在平时一定要禁止吸烟喝酒，也不能吃辛辣刺激性的食物，不要喝各种碳酸饮料，不要喝浓茶和咖啡。

居民们对这次康康讲座非常满意，希望这样的讲座多多举办。

（麒麟社区教育中心 马波）