健康饮食讲座

-麒麟社区教育中心送教建南

糖尿病的定义及危害：糖尿病是一种常见的内分泌代谢性 疾病，它是以血浆葡萄糖水平升高为特征的代谢性疾病群。血糖升高时可出现多尿多饮多食消瘦及视物模糊等症状。

糖尿病的预防对策:关于糖尿病的预防，专家提出“四个要点”1，多懂点儿即知识预防，接受健康教育，学校糖尿病知识。2，少吃点儿，即饮食预防，何谓少就是进食要留有余地不可一味满足食欲七八成饱即可饮食尽量清淡低脂低糖多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳蒜等。3、“勤动点儿”即运动预防运动可以减少脂肪组织和增加细胞对胰岛素的敏感性，降低患非依赖胰岛素糖尿病的危险。