流言内容：指甲长倒刺是缺少维生素B2、维生素A、维生素E等导致的。

真相解读：手指长倒刺是常见现象，和维生素缺乏无关，是由于物理摩擦或洗手过多所致。

倒刺在医学上叫逆剥，属于常见的甲周皮肤问题。我们皮肤最外面有一层非常薄的角质层，也就是俗称的“死皮”，它的表面有一层油脂，可以保证角质层的含水量，让它和下面的皮肤紧紧贴合。但如果肥皂、洗手液用得比较频繁或是经常手洗衣服，角质层表面的油脂就会被洗去，失去了保护的角质层会变得干燥，发生剥离。 

换句话说，长倒刺就是死皮剥离，跟缺少维生素毫无关系。